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鼠标手右手手腕酸痛怎么缓解

□对策：选一个适合的鼠标，要看按键是否过紧，按键的弹力是否适中，鼠标大小是否能在握住时让整个掌心均匀受力。

鼠标手一般情况下可以针灸，按摩，方多好贴，热敷的方法来缓解。

早期按摩几下或稍微活动活动也就好了。随着时间延长，发作次数增多，疼痛越来越明显，常会在夜间被手臂麻醒。建议你可以选择合适的鼠标、鼠标垫，缓解腕关节压力，多注意休息，多活动手腕部。

滑鼠手部的疼痛有以下几种方法可以缓解：按摩手腕，当您使用鼠标时出现手疼痛，可以站起来甩一甩自己的手臂，活动手腕，然后再用另一只手轻轻按摩掌心或手指，这样可以缓解局部紧张的肌肉。

针对病症，医生往往会建议你使用风湿药膏，或是能够阻止双手活动的手关节夹板。手腕健康的密码严重的“鼠标手”患者必须去医院进行外科康复治疗。

1、手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置，并缓压力及张力。作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。

2、如果姿势不合适，如椅子相对桌面的高度不合适，距离远近不合适，用电脑久了就容易出现手腕手肘不舒服，建议换不同高度的椅子试试，描述的没有扶手也有可能，这种感觉酸的情况如果不解决，长期使用很容易造成劳损。

3、工作1小时左右要有意识地休息5～10分钟，起立活动并适当做一些颈、肩和腕部的放松动作。要经常调整座椅的高低，或间歇使用坐垫，从而改变头颈及各关节的姿势和位置。

4、电脑位置和显示屏鼠标位置不好，使坐姿不好，长期手伸直操作引起肘关节、肩关节老吊着，属于慢性劳损，处理方法是改变姿势，减少用电脑或者更换电脑屏幕位置和电脑台等。

5、早期按摩几下或稍微活动活动也就好了。随着时间延长，发作次数增多，疼痛越来越明显，常会在夜间被手臂麻醒。建议你可以选择合适的鼠标、鼠标垫，缓解腕关节压力，多注意休息，多活动手腕部。

6、是颈椎引起的，这和长期使用电脑有关，建议你以下保健操一试，可缓解目前症状。转头3头先向左转，再向右转，转动10次为一组。抬头低头。先低头向下看3秒钟，再抬起头向上看3秒钟，10次为一组。侧头。

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1、一个姿势导致经络堵塞，多活动手指和胳膊肩膀。

2、手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置，并缓压力及张力。作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。

3、这些都是长时间从事频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成的损伤。若处于压力环境工作，肌肉更呈现过分紧张和疼痛。

4、鼠标手即腕管综合症，其典型的症状就是示指、中指和无名指麻木、刺痛，因此，不少电脑族一发现有手指痛，就怀疑自己是得了鼠标手。其实引起手指痛的疾病有很多，一定要及时就医明确病情，以免延误治疗。